Es importante cuidar el cuerpo y el espíritu. El ejercicio permite un espacio y un tiempo exclusivo para uno mismo y constituye un momento íntimo durante el cual uno mira y siente su propio cuerpo, no sólo para estar en forma, sino también para aprender a estar bien.

Energía invita a las mujeres a conservar su salud física y mental mediante distintas técnicas para realizar en casa sin necesidad de aparatos o equipo especial. Se busca con ello un equilibrio en la relación con el cuerpo y el bienestar al reforzar aspectos espirituales, de fuerza muscular y cuidado cardiaco.